Le Shatavari est également connu sous le nom d'Asparagus racemosus. C'est un membre de la famille des asperges. Il est également connu comme une plante adaptogène, qui aiderait votre corps à faire face au stress physique et émotionnel. Comme c'est un tonique général pour la santé qui améliore la vitalité, c'est une plante importante dans la médecine ayurvédique. Importance du Shatavari Le Shatavari, scientifiquement connu sous le nom d'Asparagus racemosus, est la plante la plus importante pour les femmes dans l'apothicairerie ayurvédique. Cela suggère que l'utilisation traditionnelle de cette plante pour soutenir et tonifier le système reproducteur féminin. Il est utilisé pour soutenir les femmes à la fin des règles en favorisant la circulation, ainsi qu'un système nerveux et une fonction hormonale sains. Il est également connu comme un tonique reproductif global. Le Shatavari peut être utilisé à toutes les étapes du cycle de reproduction d’une femme, en commençant par la ménarche (début des règles), en soutenant le système féminin pendant les règles, l’ovulation et la fertilité, et en cas de symptômes tels que les bouffées de chaleur, l’irritabilité, la mémoire irrégulière et la sécheresse pendant la ménopause. Le Shatavari renforce également l’Ojas, notre vitalité fondamentale et l’essence de l’immunité, de la virilité et du sommeil. Phytochimie et nutriments du Shatavari Phytochimie (constituants actifs) Le Shatavari est une excellente source de composés phytochimiques. Les composés phytochimiques sont des composés végétaux qui favorisent une bonne santé. Les composés phytochimiques présents dans le Shatavari jouent un rôle important dans le renforcement du système immunitaire et la lutte contre le stress oxydatif. Ces principes actifs possèdent également une activité anticancéreuse. Les différents composés phytochimiques présents dans le Shatavari comprennent : Les saponines stéroïdiennes connues sous le nom de SHATAVARINES Les alcaloïdes Les oligosaccharides Le mucilage Les isoflavones Les flavonoïdes tels que la QUERCÉTINE et la RUTIN présents dans les fruits et les fleurs du Shatavari Les STÉROLS tels que le SITOSTEROL présent dans les racines du Shatavari Les nutriments du Shatavari Les racines du Shatavari contiennent en abondance divers minéraux tels que le cuivre, le manganèse, le zinc et le cobalt. Elles contiennent également d'autres minéraux en bonne quantité, notamment le calcium, le magnésium, le sélénium et le potassium. Outre les minéraux, le Shatavari contient également des vitamines telles que la vitamine A et l'acide ascorbique. Le Shatavari contient des acides gras essentiels tels que l'acide gamma-linolénique. L'acide gamma-linolénique est très bénéfique pour le traitement de l'arthrite, du diabète sucré, de l'hypercholestérolémie, des maladies cardiaques et de la dépression. Avantages pour la santé du Shatavari Santé reproductive féminine Le Shatavari soutient les femmes à chaque étape de leur vie. Les principaux constituants du Shatavari sont des saponines stéroïdiennes qui suggèrent son utilisation comme régulateur d'œstrogènes. Cette modulation aide à réguler les cycles menstruels, à gérer les symptômes du syndrome prémenstruel, à soulager les crampes menstruelles et à contrôler la quantité de sang perdue. Il peut aider à la rétention d'eau et aux ballonnements inconfortables souvent subis avant les règles. Il a des propriétés antioxydantes Les antioxydants aident à prévenir les dommages cellulaires causés par les radicaux libres. Ils combattent également le stress oxydatif, qui provoque des maladies. Le Shatavari est riche en saponines. Les saponines sont des composés aux capacités antioxydantes. Aide à la production de lait maternel Les jeunes mères ont généralement du mal à allaiter leurs nouveau-nés en raison d'une très faible production de lait. Cela peut se produire pour diverses raisons telles que l'anémie, l'hypotension artérielle ou simplement le stress. Prendre du Shatavari tous les jours aide à faciliter et à réguler la production de lait. Cette méthode est idéale pour l'alimentation des jeunes bébés afin que leur système immunitaire devienne plus fort. Le Shatavari est une plante naturelle, elle ne cause donc aucun dommage à l'enfant. Réduit les sautes d'humeur Les sautes d'humeur sont plus fréquentes chez les femmes que chez les hommes. Cela peut se produire en raison des menstruations, de la grossesse ou de problèmes hormonaux. Les sautes d'humeur peuvent non seulement gâcher notre humeur, mais aussi nous empêcher d'interagir avec les gens. Prendre régulièrement du Shatavari peut aider à lutter facilement contre les sautes d'humeur. Peut aider à résoudre les problèmes de fertilité Devenir parent est l'une des expériences les plus joyeuses de la vie de quelqu'un, mais malheureusement, pour certaines personnes, les problèmes de fertilité les empêchent de mener une vie heureuse. Le Shatavari contient des ingrédients bénéfiques, donc en le consommant, les problèmes de fertilité peuvent être tenus à distance et les chances de conception deviennent élevées car c'est une plante puissante. Les problèmes gastriques peuvent être guéris Le Shatavari est connu pour traiter les problèmes gastriques. Les racines séchées de Shatavari sont transformées en poudre et peuvent être transformées en jus. La consommation de ce jus est idéale pour soigner les ulcères et autres affections survenant dans le tractus gastro-intestinal. Si cette plante est consommée régulièrement, elle peut également guérir la gastroparésie. Agit comme un diurétique Le Shatavari aide à lutter contre les problèmes et les infections des voies urinaires. Il maintient également la santé de la vessie. En dehors de cela, la consommation régulière de Shatavari peut aider à réduire la taille des calculs rénaux et parfois à les guérir complètement. Soutien du système immunitaire Des recherches ont montré que le Shatavari joue un rôle très important dans la stimulation des cellules immunitaires. On suppose que cela est dû au composé végétal stéroïdien contenu dans la racine, la « sapogénine », un puissant stimulateur immunitaire. Il augmente la résistance du corps dans des conditions normales et immunodéprimées, aidant à renforcer l'immunité dans des conditions immunodéprimées et aidant à la récupération du système immunitaire lui-même. Les sapogénines stimuleront également les cellules qui combattent l'infection, réduisant ainsi la population globale de cellules responsables de l'infection. Suppléments et dosage du Shatavari Suppléments Le Shatavari (Asparagus racemosus) est utilisé depuis des siècles en Ayurveda. La racine qui a une longue partie tubéreuse blanche de la plante est utilisée à la fois comme aliment et comme complément à base de plantes. On pense que le Shatavari agit comme un aphrodisiaque et stimule la production de lait maternel chez les mères qui allaitent. Selon les praticiens de santé de l'Ayurveda, le Shatavari possède des propriétés rafraîchissantes et calmantes qui peuvent aider à apaiser et à équilibrer le vata et le pitta (deux des trois doshas). Il existe différentes formulations et formes de dosage du Shatavari comme les comprimés, les capsules, les poudres, les liquides, etc. (Natures velvet Shatavari Pure Extract Capsules en est un exemple). Selon des études, la médecine ayurvédique considère le Shatavari comme « absolument sans danger pour une utilisation à long terme, même pendant la grossesse et l’allaitement ». Pourtant, il n’existe pas beaucoup de recherches scientifiques sur les effets secondaires de la supplémentation en Shatavari. Les femmes enceintes ou qui allaitent ne devraient pas l’utiliser jusqu’à ce que d’autres études soient réalisées et que son innocuité soit prouvée. Des réactions allergiques ont été signalées chez certaines personnes qui prennent du Shatavari. Si vous êtes allergique aux asperges, évitez ce supplément. Consultez un médecin si vous ressentez une aggravation de l’asthme ou des symptômes de réaction allergique. Cela comprend une éruption cutanée, un rythme cardiaque rapide, des démangeaisons oculaires, des démangeaisons cutanées, des difficultés respiratoires, des étourdissements. Le Shatavari peut avoir un effet diurétique. Vous ne devez pas le combiner et le prendre avec d’autres herbes ou médicaments diurétiques tels que le furosémide (Lasix). Le Shatavari peut réduire votre taux de sucre dans le sang. Vous ne devez pas le combiner et le prendre avec d’autres médicaments ou herbes qui abaissent la glycémie.

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